Maigrir sans régime : comment arrêter de manger ses émotions?

Le quiz Mon rapport à la nourriture, c’est par ici!

Comment travailler avec moi?

Accompagnement individuel
Equi’LIbre Décryptage 3 mois
Accompagnement individuel Equi’Libre Ancrage 6 mois
Formation en ligne

Vous en avez marre d’être obnubilé par la nourriture!

  • Vous surveillez constamment votre poids​
  • Vous contrôlez tout ce que vous mangez
  • Vous ressentez une lourde pression quotidienne car vous n’acceptez pas votre corps ou vous avez peur qu’il change
  • Vous focalisez sur les parties de votre corps que vous aimez le moins quand vous vous regardez dans le miroir
  • Vous n’aimez pas aller en cabine d’essayage

Apprenez à vous apaiser, pour cela vous avez besoin de :

  • Apprendre à sentir et à suivre votre faim réelle et et votre satiété
  • Accepter de manger de tout en faisant confiance à l’auto régulation de votre corps
  • Intégrer des phrases bienveillantes pour diminuer la force du jugement et de la culpabilité
  • Utiliser des outils de gestion des émotions dans votre quotidien pour que la nourriture ne soit plus un défouloir émotionnel
  • Mettre en place des rituels pour vous pour faire des pauses et vous reconnecter à votre corps et vos émotions
  • Changer le regard que vous posez sur votre corps pour faire équipe avec lui

C’est pour atteindre quoi?

Les accompagnements vous permettent d’avoir de l’énergie disponible pour faire des choses plus nourrissantes, ce qui vous fait vraiment du bien :

  • Plus de temps pour être avec vos enfants
  • Plus d’énergie pour vous réaliser dans votre vie professionnelle
  • Plus d’énergie pour faire des projets de voyage
  • Plus d’énergie pour faire du sport
  • Plus de capacité à vivre le moment présent
  • Plus de capacité à profiter de la vie
  • Profiter des moments conviviaux et de partage autour du repas (chez soi et au resto)
  • Profiter des moments de loisirs (plage, piscine…)

Conseils et stratégies pour apaiser vos compensations avec la nourriture

Comment apaiser
les compulsions
alimentaires?

Comment diminuer
son addiction
au sucre?

Comment maigrir sans régime?

RECEVEZ GRATUITEMENT Les trois leviers pour cesser de manger vos émotions

C’est trop lourd, trop de pression de penser constamment à la bouffe!

  • Vous en avez marre de ces pulsions vers des produits gras ou sucrés, comme si c’était une autre personne qui se jetait sur le placard
  • C’est lourd de vous sentir nul et coupable juste après ces pulsions
  • Vous vous sentez pris dans un cercle vicieux entre restrictions et excès
  • C’est trop de pression ce combat intérieur
  • C’est envahissant ces pensées constantes sur votre corps qui n’est pas comme il devrait être

Prêt pour changer de vie?

  • Vivre une vie libérée du poids de la nourriture
  • Vous sentir libre de choisir ce qui vous fait envie lorsque vous faites les courses ou quand vous allez au resto
  • Ne plus avoir peur de vous regarder dans un miroir
  • Arrêter de faire des régimes
  • Entendre vos amis vous dire : je ne sais pas ce qui a changé chez toi, mais t’es rayonnant