Maigrir sans régime : comment arrêter de manger ses émotions?

« Cet accompagnement m’a permis enfin d’apaiser mon rapport à l’alimentation, de ne plus culpabiliser en cas d’écart, de faire la paix avec mon corps et d’améliorer l’image de moi-même »

Cet accompagnement a complètement chamboulé ma vie…. en quête de perdre du poids depuis des années, passée par des régimes répétitifs à l’effet yoyo, mais rien ne changeait, j’étais toujours aussi mal dans ma peau… jusqu’à ce que je tombe sur cet accompagnement. Cela m’a permis enfin d’apaiser mon rapport à l’alimentation, de ne plus culpabiliser en cas d’écart, de faire la paix avec mon corps et d’améliorer l’image de moi-même. Grâce à la technique EFT j’arrive à faire baisser les tensions qui peuvent subvenir et me reconnecter et être à l’écoute des vrais besoins de mon corps.

ANYA

« Je me suis aussi retrouvée en écoutant mon désir et en m’affranchissant de la tutelle carcérale de la nourriture. »

Aujourd’hui, mon rapport à la nourriture s’assainit. Ni amie ni ennemie, elle fait partie de ma vie de manière plus sereine. Comme si délestée des sens que je lui attribuais, la nourriture avait enfin trouvé sa juste place dans ma vie.
Ni refuge ni épouvantail, la nourriture me permet de vivre, de recouvrer mon énergie et de me re-sociabiliser.
Alors qu’avant je me privais de réunions familiales, amicales et professionnelles parce que je refusais d’affronter la nourriture (je craignais particulièrement la perte de contrôle), aujourd’hui j’accepte avec allégresse et presque sans crainte de partager les moments en famille, entre amis et entre collègues. Même voyager ne me fait plus peur.
Je n’ai plus besoin d’alibis pour refuser de voyager et je ne m’astreins plus à la contrainte de m’organiser à l’avance pour faire le plein des victuailles saines à rapporter, si je ne pouvais échapper au voyage.
Le changement dans mon rapport à la nourriture a finalement eu un impact considérablement positif sur mes vies familiale et sociale. « On te retrouve » me dit-on. Je me suis aussi retrouvée en écoutant mon désir et en m’affranchissant de la tutelle carcérale de la nourriture.
Je n’ai peut être pas minci avec cet accompagnement. Mais j’ai regagné ma liberté. Je suis.
Et ces sentiments d’existence et de liberté sont inestimables.

BATOUL

« J’ai appris à me faire confiance, à enlever la pression par rapport à la nourriture. »

J’étais un peu mélangée, car on entend tellement de conseils santé, on est exposé à des propos qui sont opposés et c’est difficile de démêler tout ça et aussi se faire confiance après beaucoup d’années de surpoids.

Cet accompagnement m’a permis de démêler tout ça, d’apprendre à me faire confiance et à enlever la pression par rapport à la nourriture. Je me sens mieux, plus sereine par rapport à la nourriture, si j’ai envie de prendre un morceau de gâteau je le prends sachant que de façon générale je choisis des aliments plus complets.​

YASMINA

« La nourriture n’est vraiment plus quelque chose d’obsessionnel comme avant, ma nouvelle philosophie : rien n’est interdit ! »

J’avais besoin pour continuer à vivre de changer (encore une fois) mon rapport à la nourriture devenu un peu catastrophique suite à une grosse perte de poids et à un mode de vie draconien, militaire…où la liste des aliments interdits était interminables et celle des aliments autorisés toute minuscule.

Petit à petit, surtout à partir de la deuxième séance, j’ai changé, mon état d’esprit et mon mode de fonctionnement ont évolué vers quelque chose de plus positif et bienveillant envers moi-même, presque miraculeusement alors que je partais de loin ! Il faut dire que Marion est une très bonne accompagnatrice, très encourageante et très respectueuse, que ce soit par rapport à notre point de départ ou notre objectif final, elle est sans jugement.
Petit à petit beaucoup moins de crises, une prise de conscience, l’acceptation et le lâcher-prise ont pris place dans ma vie.
Je n’ai pas perdu de kilos, encore, mais la nourriture n’est vraiment plus quelque chose d’obsessionnel comme avant, ma nouvelle philosophie : «rien n’est interdit !». Depuis quelques jours je me suis même mise à faire des abdominaux.
Merci Marion pour ton soutien, ton écoute, ta patience et ta bienveillance.

JULIE

« Je suis très heureuse d’arriver à écouter ma satiété et à m’arrêter de manger lorsque je n’ai plus faim. Ces séances ont été une vraie prise de conscience pour moi pour avancer, j’ai maintenant les outils nécessaires pour y arriver et c’est rassurant. »

Avant cet accompagnement, il m’était Impossible de me contrôler face à la nourriture et ma façon de manger était en mode automatique. Cet accompagnement m’a permis de m’apaiser grâce aux différentes techniques mises en place dont l’EFT.
Je suis très heureuse d’arriver à écouter ma satiété et à m’arrêter de manger lorsque je n’ai plus faim. La leçon que j’en tire, c’est qu’il est essentiel de pouvoir se retrouver quelques minutes par jour pour avancer positivement dans sa vie.
Le plus utile a été de poser des mots sur ce que je vivais, et surtout d’avoir appris à me servir de l’EFT. Ces séances ont été une vraie prise de conscience pour moi pour avancer, j’ai maintenant les outils nécessaires pour y arriver et c’est rassurant.
Je recommande parce que Marion est une personne déjà hyper bienveillante, on se sent à l’aise tout de suite, elle est vraiment à l’écoute et donne toutes les techniques et astuces nécessaires pour s’en sortir.

SOPHIE

« J’ai diminué mes portions de moitié en suivant facilement ma satiété, plus de fondant au chocolat le soir et moins de grignotage en préparant les repas… Je suis impressionnée! »

CHRISTELLE

J’ai intégré que mon corps ne va pas me trahir ! Il m’envoie des signes de satiété au quotidien et le fera surtout clairement après un repas ou un jour d’excès.
Mon corps n’est pas une poubelle. Je ne dois RIEN manger par politesse (ni me forcer à finir mon assiette).

J’ai perdu 15kg suivie par une diététicienne et j’avais du mal à m’approprier les principes qui m’ont fait maigrir sans lutter contre moi-même.
Cet accompagnement m’a permis d’appliquer les principes de nutrition que j’ai appris, avec plus de douceur, en reprenant confiance en mon corps.
J’ai intégré que mon corps ne va pas me trahir ! Il m’envoie des signes de satiété au quotidien et le fera surtout clairement après un repas ou un jour d’excès.
Mon corps n’est pas une poubelle. Je ne dois RIEN manger par politesse (ni me forcer à finir mon assiette).
Les rencontres avec Marion et l’EFT m’ont beaucoup aidée. Marion est passionnée, convaincante, bienveillante et à l’écoute.

SOPHIE

Maintenant je sais me faire plaisir avec justesse, sans culpabiliser et j’ai trouvé une autre approche que la nourriture pour me récompenser de mes journées de femme active bien remplies. J’ai enfin dissocié mon alimentation de mes émotions!!!

Avant si je pouvais donner une image à mon rapport à l’alimentation et mon corps cela ressemblait à une « machine » incontrôlable avec de mauvaises commandes de ma part : sensation désagréable de trop « plein », de peurs d’avoir faim, sensibilité émotionnelle importante et de fausses croyances sur les capacités de mon corps.
Cet accompagnement m’a permis d’être plus juste avec moi même et mon corps, savoir l’écouter et me donner des conseils : savoir me faire plaisir sans culpabiliser, avec justesse et trouver une autre approche que la nourriture pour me récompenser de mes journées de femme active bien remplies. Et enfin dissocier mon alimentation et mes émotions !!!
Ce programme m’a permis une prise de recul « sereine » sur mon alimentation. Je sens la satiété et j’ai établi une relation de confiance avec mon corps. J’apprends à l’écouter. Il est mon allié.
Merci pour votre bienveillance!!!!

ESTELLE